Stress bij jongeren

Zit je op de middelbare school, doe je een tussenjaar of sta je voor de start van een vervolgopleiding? En ervaar je stress? Dan is dit voor jou!
Doe de check:
Herken je hier iets van bij jezelf?
- Ik slaap slecht, lig te piekeren ’s nachts en word moe wakker. En dus gaat het overdag ook niet goed, ben ik sjacherijnig, verdrietig, somber en school lukt maar matig.
- Ik heb geen vrienden/vriendinnen. Ik voel me onzeker of ik wel leuk genoeg ben, of ik wel wat interessants te zeggen heb.
- Ik hou liever mijn mond uit angst iets stoms te zeggen of lastig gevonden te worden.
- Ik heb iets naars meegemaakt waar ik niet over durf te praten, maar ik heb er last van en heb herbelevingen.
- Ik ben/word gepest en het maakt me boos, onzeker, verdrietig en ik voel me alleen omdat ik contact vermijd
- Ik weet niet wat mijn geaardheid is, of ik durf er niet voor uit te komen. Ik ben bang dat ze me afwijzen als ik mezelf ben.
- Ik voel heel veel stress bij proefwerken, toetsen, examens. Ik krijg er hartkloppingen van, ik ga zweten, ik krijg een black-out of wordt er emotioneel van (boos, gefrustreerd, angstig)
- Ik ben altijd bang dat ik niet genoeg gedaan heb, ik moet altijd harder en meer leren en het voelt nooit af of goed genoeg. Ik leg de lat hoog.
- Ik durf niet te zeggen wat ik vind. Ik ben bang dat ik stom, gek of lastig gevonden wordt.
- Ik ben vaak en snel boos en geïrriteerd naar mensen, op school en thuis. En ik weet niet waarom.
- Ik maak me zorgen over de wereld, oorlogen, klimaat. Het maakt me moedeloos en somber.
- Ik ben onzeker over mijn uiterlijk en wat anderen van mij vinden.
- Ik doe leuk en aardig, maar van binnen voel ik me verdrietig of leeg.
- Ik heb maagpijn, hoofdpijn, ben moe, gespannen, heb hartkloppingen, rugpijn of andere fysieke klachten zonder aanwijsbare oorzaak.
- Ik ben verhuisd en het lukt met niet om vrienden te maken
- Ik ben ziek (geweest) en ik voel me gestresst hierover, bang dat het weer gebeurt. Dat het erger wordt, dat ik niets kan doen, niet mijn leven kan leiden, dit altijd zo blijft.
- Ik ben niet ziek, maar vaak wel bang dat ik het ben.
- Iemand in mijn omgeving is ziek (geweest) of overleden en ik kan er maar niet over praten, lig er wakker van, voel me boos en moe of leeg en ik heb nergens zin meer in.
- Ik ben heel snel overprikkeld en kan dan niets meer hebben. Ik word dan kwaad of trek me terug en sla dicht.
- Ik voel me eenzaam.
Mocht je jezelf herkennen…… Allereerst en heel belangrijk:
Er is niets mis met jou!
Je bent niet een hopeloos geval, niet leuk of goed genoeg, ongemotiveerd, te gevoelig, ondankbaar, lelijk, zwak, niet de moeite waard, asociaal, bang of boosaardig.
En je bent niet alleen.
Iedereen heeft wel eens deze gedachtes, gevoelens of ervaringen (gehad). We zijn nog aan het leren om hier meer open over te zijn. Dit hoort bij het leven. En dat is soms zwaar.
Wanneer is het handig om er wat mee te doen?
Soms kunnen deze gedachtes, gevoelens en ervaringen blijven hangen in je systeem. Je blokkeert, loopt vast en kan niet terug naar je fabrieksinstellingen. Je blijft boos, bang of verdrietig, je blijft vermijden, boos reageren, piekeren, van je af slaan, dichtklappen of slecht slapen. Ik noem dit -samengevat- een stresspatroon. Het komt door ervaringen uit je verleden. En het breekt je op.
Dan is een reset handig.
Een reset zorgt dat je je weer lekker voelt, ontspannen en vrij. Hoe ziet dat er uit?
- Je kunt weer alles doen waar je blij van wordt
- je reageert rustig op situaties die voorheen druk en stress gaven, zoals tentamens, druk van de omgeving, wereldproblematiek, mensen
- Je slaapt goed
- Je bent jezelf en je doet je niet meer anders voor dan je bent of hoe je voelt
- Je fysieke klachten verminderen, verdwijnen of geven geen stress meer
- Je maakt makkelijk contact met anderen op jouw manier
- Je weet en voelt waar je grenzen liggen
- Je bent open over wat je voelt
- Je weet wat je wil.
- Je hebt een nare gebeurtenis verwerkt en kijkt er neutraal op terug. Niet meer bang dat het nogmaals gebeurt.
Hoe ontspannen en vrij jezelf zijn er uit ziet voor jou, is afhankelijk van jouw ervaringen en heel persoonlijk.
Mocht je voor een reset willen gaan, dan maken we een plan hoe we daar naar toe kunnen werken.
We onderzoeken hoe je stresspatroon je nu belemmert, waar dat ontstaan is en we pakken het aan bij de wortel.
Ik werk met EFT en hoe dat werkt lees je HIER
GRATIS TRAINING ONTSTRESSEN MET EFT
Claim hier twee GRATIS EFT videolessen en start meteen met het aanpakken van je stress bij de wortel!
